紫外線　予防🌞*+

梅雨が終わったら　いよいよ夏本番ですね🌞

どうも瓦井です

 

これから　どんどん日差しが強くなる季節ですね。

そんな中　注意するのが紫外線～

シミの１番の原因が紫外線だそうです”(-“”-)”

とくに4月～9月は紫外線の量が多い時期なので、この２種の紫外線対策をきちんと行うことが大切です。

紫外線予防をしましょうか( ｀ー´)ノ

 

効果的なのは日焼け止めクリーム（サンスクリーン）でのブロック。

日焼け止めは、使い心地がよく肌にあったものを選びましょう。

 

🌞日焼け止めに表示されているSPFとはUVBにより肌が赤くなるのを防ぐ時間の長さを表します。

 

・SPF1＝20分間の効果があり

・SPF25なら効果は500分（約８時間）　よく見かけますよね～😎

 

🌞PAはUVAの防止効果の度合いを表します。

・防止効果は４段階で、PA＋＋＋＋（４プラス）が最高です。

・SPF値・PA値が低くても、こまめに塗りなおせば大丈夫。

生活スタイルにもよりますが、日焼け止めは朝塗っても、昼に塗り直しが必要です。

汗で落ちやすい夏は要注意。

海や山では、帽子、手袋、サングラスなどを着用しましょう🍉

体の不調もシミの一因になります。

規則正しい生活と気分転換を心がけ、新陳代謝のリズムを整えましょう♪

メラニンの生成を抑える作用のあるビタミンCを多く含む、野菜、果物などの食品を摂るのも(`･ω･´)b

・いちご

・ザクロ

・ラズベリー

(*^^*)ノ