《暮らしの知識》冬の誘惑？！

こんにちは。

管理部の小原です。

 

冬になると

「甘いものが食べたいなぁ」と思うことが多くなるような気がするのですが、

皆様、いかがでしょうか？

冬の時期ならではのクリスマスケーキや餡スイーツなど、定番となっているものもあれば、

店頭にはチョコレートの新商品が並んだり、アイスクリームの限定商品が出たり、

そのテレビCMやネット広告を目にすることが増えたりします。

 

この心理的な誘導の他にも科学的根拠もあるようで、

甘い物を食べた後に脳内に増えるセロトニンや脳内ホルモン「エンドルフィン」の影響で

結果的に脳への刺激が伝わって、

幸福感とか高揚感、満足感を得ることが出来て、ある種の依存的な感覚になるようです。

「甘い物を食べると幸せな気分」

と感じるのは、この刺激によるものなんですね。

 

私は、ついついこれらの誘惑に負けて「冬太り」をしてしまい、あとで後悔💦

ということを繰り返してしまってます💦💦

 

この「冬太り」の原因は単純明快？！で、

・甘い物の食べ過ぎ（糖質過多）

・冷え

・運動不足

 

冬は、体温維持のためにエネルギー効率の良い糖質を好む傾向にあって甘い物を食べたくなり、

寒さや体の冷えから、体を動かすことが億劫になって運動不足になってしまい、

運動不足から熱を生み出す筋肉量が減ってしまって、体が冷えやすくなる、

という、この３つの原因が悪循環によって起こってしまうそうです。

でも、逆に考えると、

この３つに注意すれば、冬太りを恐れずに？！

美味しいスイーツを楽しめるってことですよねぇ♪♪♪

 

摂取の仕方を工夫して、

消費と冷え防止のために代謝を上げて、

体も心も満足☆彡させながら、

寒い冬を乗り切りましょう！

 

春は、もうすぐそこまで来てますね。