栃木建築社

〈暮らしの知識〉秋バテに負けない体づくり🍠

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〈暮らしの知識〉秋バテに負けない体づくり🍠

こんにちは!人事課の竹野井です(^^)/

 

次第に日も短くなったり、紅葉し始めたりなど
《秋》を感じられる時期となりましたね🍂

夏から秋に移行している、季節の変わり目って

なんだか体調崩しやすかったりしますよね…
体がだるかったり、寝つきが悪い、やる気が起きない…なんてことありませんか??

それ実は【秋バテ】なんです!!

秋特有の、朝昼晩の寒暖差や低気圧が原因とされています。

秋バテを予防するのにはとにかく体を温めることが重要です🌼

✔湯船につかる ✔冷たいものの撮りすぎに気を付ける

などなど些細な生活習慣から改善していきましょう!

そしてなにより、【旬の食材】を食べることも大切です!

カボチャやさつまいも、キノコ類は秋バテ予防&解消に効果があるとされています🍄

 

食欲の秋を十分に堪能して、体もココロもハッピーな毎日を過ごしましょう🌛✨